Thérapies d’auto-assistance

Les thérapies d'auto-assistance sont des thérapies psychologiques que vous pouvez faire à votre rythme pour vous aider à résoudre des problèmes comme le stress, l'anxiété et la dépression. Ils peuvent être un moyen utile d'essayer une thérapie comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour voir si c'est pour vous. Ils peuvent également être pratiques si: vous manquez...